- Le convinzioni profonde (o core beliefs o schemi cognitivi) sono delle modalità stabili attraverso cui tendiamo a interpretare gli eventi della nostra vita; sono dei pensieri rigidi e  globali attraverso cui leggiamo noi stessi, gli altri e il mondo e a cui crediamo come verità assolute ( non sono amabile, il mondo è ostile). Non ne siamo sempre consapevoli. Esse però hanno il potere di influenzare fortemente i nostri comportamenti, le nostre emozioni e le nostre scelte. Obiettivo della terapia è identificarle e modificare quelle non funzionali alla nostra vita e al nostro

benessere.

 

- Le convinzioni intermedie  sono meno rigide rispetto alle convinzioni di base. Sono costituite da opinioni (es. "È umiliante essere rimproverati dal capo!"), regole (es. "Devo sempre essere all'altezza della situazione!") e assunzioni (es. "Solo se otterrò quell’importante lavoro sarò un bravo professionista”).

-I pensieri automatici sono pensieri più consci che attraversano la nostra mente sotto forma di brevi frasi o immagini. Essi sono facilmente modificabili e sono direttamente responsabili delle emozioni provate dalla persona.